„Ich bin schwanger, darf ich jetzt noch Sport machen?“ und „Kann Sport meinem Baby schaden?“ – Viele werdende Mütter sind verunsichert und stellen sich genau diese Fragen. Die Antwort darauf ist so kurz wie erleichternd: Ja, auch mit Babybauch darfst du noch Sport machen! Ärzte raten sogar dazu, denn Bewegung und frische Luft wirken sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Baby aus. Herztätigkeit, Atmung und Stoffwechsel werden angeregt und fitte Schwangere leiden während Schwangerschaft und Geburt in der Regel weniger unter Beschwerden und Komplikationen.
Mental stark für Schwangerschaft und Geburt
Neben den rein körperlichen Benefits ist Bewegung auch wichtig für unsere geistige Gesundheit. Und das gilt für Schwangere in besonderem Maße, denn die intensive körperliche Belastung sowie sorgenvolle Gedanken können das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen. Sport in der Schwangerschaft ist also auch gut für das seelische Gleichgewicht und die innere Stärke, die eine werdende Mutter so dringend braucht.